holdtræning - overblik
Vi har dagligt en lang række funktionelle hold hos Årslev Fysioterapi & Osteopati. Vi udbyder kun små hold, og de varetages altid kun af autoriserede fysioterapeuter. På den måde sikrer vi, at der er tid til den enkelte og at øvelserne bliver individuelt tilpasset.
Faciliteter
Vi har to træningssale: en med maskiner – bl.a. romaskine, kondicykel og crosstrainer samt relevant træningsudstyr, og en sal til holdtræning. På flere af holdene kombinerer vi faciliteterne, så du får det bedste ud af begge træningsformer.
Vi lægger vægt på høj faglighed, korrekt udførelse og træning, der passer til dit niveau. Træningen tager udgangspunkt i dine behov, dine udfordringer og eventuelle smerter eller skader.
Der er altid en fysioterapeut til stede, så du får en tryg og kvalificeret træning, hvor øvelserne kan justeres undervejs, hvis der er behov for det.
Nedenfor finder du en kort introduktion til vores hold. Her kan du læse mere om de enkelte tilbud og klikke dig videre til yderligere information.
På flere af holdene kan du tilmelde dig direkte her på siden. Ved de øvrige hold hjælper vi dig gerne med at finde det hold, der passer bedst til dig.
Brystopererede
Vores fysio-flow-hold for brystopererede er et specialiseret træningstilbud, hvor vi arbejder med langsomme, rolige bevægelser, der skal forbedre bevægeligheden og cirkulationen i det opererede område.
Torsdag kl. 16-17
fysio-flow
Vi arbejder i bløde, flydende bevægelser med at smidiggøre kroppens bindevæv. Med de rigtige øvelser kan kroppens bevægelighed øges og dit ro- og hvilesystem aktiveres, så træningen virker afstressende.
Tirsdag kl. 16.30
Fredag kl. 14-15
stærk gravid – stærk mor
Et hold for gravide i alle trimestre med fokus på hele kroppen, så du opbygger styrke, stabilitet og kropsbevidsthed. Målet er, at du føler dig tryg, stærk og godt tilpas i din krop – både fysisk og mentalt.
Ny start i august
golfklar
For dig der vil slå længere fra tee, ramme flere fairways og samtidig holde kroppen fri for skader. Fokus på de fysiske krav i golf og tilpasses, så alle kan deltage.
Ny start i september
kvindeholdet
For kvinder på alle niveauer, som ønsker at styrke og vedligeholde kroppen. Du får et personligt program med brug af bl.a. konditions- og styrkemaskiner.
Torsdag kl. 10.30-11.30
lungehold
Et særligt forløb til dig med åndenød og luftvejsproblemer.
Fokus på øvelser, teknikker og afspænding.
neurologisk træning og genoptræning
Vi har mange hold for personer med neurologiske diagnoser fx hemiplegi, parkinson og sclerose. Fælles for holdene er, at vi ikke blot sammensætter ud fra diagnose – men også ud fra funktion, niveau og behov.
ungeholdet
Et lille træningshold for unge mennesker med mentale og/eller fysiske udfordringer.
Torsdag kl. 14.30-15.30
ryg
For dig der døjer med tilbagevendende smerter og ondt i ryggen eller lænden. Fokus på undervisning og målrettet træning der opbygger en sund og stærk ryg.
Torsdag kl. 9-10
puls og styrke
Kombineret styrke- og konditionstræning med individuel instruktion. For dig der er klar på på en træning, hvor der er god energi og sved på panden.
Onsdag kl. 17-18
knæ og hofte
Individuel træning og vejledning og for dig der døjer med smerter og/eller gigt i knæ- og hofte.
balanceholdet
Oplever du balanceproblemer i dagligdagens gøremål? Balancetræning er noget af det bedste du kan gøre for at udgå faldulykker.
Onsdag kl. 15-30-16.30
tilfreds holddeltager
∗∗∗∗∗
– Jeg glæder mig faktisk altid til min ugentlige træning. Vi er gode til at hjælpe hinanden på holdet og så kommer jeg altid hjem i godt humør, siger min kone.
Jørgen V., Højby