åndedrætsterapi

træn dit åndedræt og mærk velværet

Åndedrætsterapi er en behandlingsmetode, der fokuserer på at forbedre og optimere vejrtrækningsmønstret. Det kan være til hjælp for dig, der oplever åndedrætsproblemer enten på grund af en lungesygdom, nedsat bevægelighed eller stress. Det kan også være, at din vejrtrækning er overfladisk, eller at du føler, at det er svært at trække vejret ordentligt.

Du vil lære, hvad en hensigtsmæssig vejrtrækning er, og hvordan den udføres, samt vejrtrækningens betydning for resten af kroppens fysiske og psykiske velbefindende.

Åndedrættet er en stor kraft. Hvis vi føler os presset eller stresset, vil det afspejle sig i vores vejrtrækning. Det er en helt naturlig reaktion på, at vores krop forsøger at hjælpe os til at yde maksimalt.

I åndedrætsterapi vil vi lave forskellige øvelser, der smidiggør vævet omkring ribben og mellemgulv, for at få en god og dyb vejrtrækning. Og vi øver forskellige åndedrætsteknikker, som både beroliger kroppen og forbedrer lungefunktionen, kredsløbet og metabolismen.

I Årslev Fysioterapi har vi kun små hold, så der er plads og tid til at hjælpe og vejlede den enkelte. Undervejs vil der være mulighed for at vende problemstillinger og eventuelle spørgsmål.

Fysioterapeut Sofie Neldeberg instruerer og hjælper dig igennem et personligt tilpasset forløb. Du er velkommen til at ringe på tlf. 65 99 13 20, hvis du har spørgsmål.

Sofie har skrevet bachelorprojekt om vejrtrækningsproblemer, og sammen med en medstuderende modtog hun Danske Fysioterapeuters Bachelorpris i 2022 for dette.

HAR DU KOL ELLER MEGET ASTMA?

Så har vi et særligt LUNGEHOLD som måske er noget for dig.

Læs mere her

– Mange af mine patienter fortæller, hvordan de oplever, at åndedrætsterapi virkelig gør en forskel for dem – både fysisk og mentalt.

Når man træner korrekt vejrtrækning, kan man øge iltoptagelsen i kroppen, og det styrker blandt andet kroppens udholdenhed og immunforsvaret. Åndedrætsterapi hjælper også til at reducere stressniveauet, fordi den dybere vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem og beroliger kroppen.

Sofie Neldeberg

Aut. Fysioterapeut / Underviser i åndedrætsterapi i Årslev Fysioterapi

}

tidspunkt

Kontakt klinikken om vores næste holdstart

Tlf. 65 99 13 20

 

Pris 1200,-

Prisen er for holdtræning 10 gange.

ofte stillede spørgsmål om åndedrætsterapi

Hvem kan have gavn af åndedrætsterapi?

Personer med stress, angst, træthed, overfladisk vejrtrækning, lettere KOL, astma, rygsmerter eller spændinger i kroppen har ofte gavn af åndedrætsterapi.

hvad lærer jeg på åndedrætsholdet?

Du lærer at identificere og ændre uhensigtsmæssige vejrtrækningsmønstre, aktivere mellemgulvet og bruge vejrtrækningen bevidst til at regulere krop og sind.

 

Skal man være i god form for at deltage?

Nej. Øvelserne er skånsomme og foregår primært i siddende eller liggende stillinger. Alle kan deltage, uanset alder eller fysisk niveau.

Hvad er forskellen på dette og jeres lungehold?

Lungeholdet er målrettet personer med diagnosticerede lungesygdomme som KOL eller svær astma. Åndedrætsholdet er bredere og henvender sig også til dem uden lungediagnose, men med spændinger, træthed eller stressrelaterede symptomer.