åndedrætsterapi

træn dit åndedræt og mærk velværet

Åndedrætsterapi er en behandlingsmetode, der fokuserer på at forbedre og optimere vejrtrækningsmønstret. Det kan være til hjælp for dig, der oplever åndedrætsproblemer enten på grund af en lungesygdom, nedsat bevægelighed eller stress. Det kan også være, at din vejrtrækning er overfladisk eller at du føler, at det er svært at trække vejret ordentligt.

Her vil du lære, hvad en hensigtsmæssig vejrtrækning er, og hvordan den udføres, samt vejrtrækningens betydning for resten af kroppens fysiske og psykiske velbefindende.

Åndedrættet er en stor kraft. Hvis vi føler os presset eller stresset, vil det afspejle sig i vores vejrtrækning. Det er en helt naturlig reaktion på, at vores krop forsøger at hjælpe os til at yde maksimalt.

I åndedrætsterapi vil vi lave forskellige øvelser, der smidiggør vævet omkring ribben og mellemgulv, for at få en god og dyb vejrtrækning. Og vi øver forskellige åndedrætsteknikker, som både beroliger kroppen og forbedrer lungefunktionen, kredsløbet og metabolismen.

Underviser er fysioterapeut Sofie Neldeberg.

Sofie har skrevet bachelorprojekt om vejrtrækningsproblemer og sammen med en medstuderende modtog hun Danske Fysioterapeuters Bachelorpris i 2022 for dette.