Balancehold
Bliv mere sikker på benene og forebyg fald
Hos Årslev Fysioterapi tilbyder vi nu et balancehold for dig, der ønsker at blive mere sikker på benene, mindske risikoen for fald og føle dig tryggere i hverdagen.
Holdet er relevant, hvis du mærker, at daglige aktiviteter som at gå, rejse dig, tage tøj på eller færdes udenfor er blevet mere usikre.
Træningen foregår på små hold i trygge rammer med vejledning af fysioterapeut. Målet er, at du bliver mere sikker på benene, får bedre reaktionsevne og oplever større tryghed i hverdagen.
Evnen til at holde balancen er vigtig i alle aktiviteter, når du står, går, sidder og/eller skal ud af sengen om morgenen. Forebyggelse af fald er en klog og langsigtet investering i at kunne leve et langt og funktionsdygtigt liv med høj livskvalitet.
Du bliver testet før opstart, undervejs i forløbet og ved afslutning, så vi kan følge din udvikling og sikre, at træningen giver resultater.
Hvad får du ud af balanceholdet
- Du føler dig mere sikker på benene
- Du får bedre reaktionsevne, hvis du er ved at miste balancen
- Du får lettere ved daglige aktiviteter
- Du oplever en tryggere hverdag
- Du mindsker risikoen for fald gennem målrettet balancetræning
Sådan foregår træningen
På balanceholdet arbejder vi med øvelser, der udfordrer balance, koordination, styrke og reaktionsevne. Træningen kan blandt andet bestå af øvelser på forskelligt underlag, stående og gående balanceøvelser samt øvelser, hvor du skal koordinere syn, bevægelse og kropskontrol.
Øvelserne tilpasses, så du bliver udfordret på et passende niveau uden at føle dig utryg. Der er fokus på sikkerhed, støtte og individuel vejledning undervejs.
Underviser: Fysioterapeut Daniella
For mere information og tilmelding: Se nedenfor
Derfor er det så vigtigt at træne balance
Fakta om fald hos ældre
Fald er den mest almindelige form for ulykke blandt ældre mennesker. At falde går ikke kun ud over det fysiske helbred, men kan også have store psykiske og sociale følger.
Ældre mennesker, der er faldet én gang, har to til tre gange større risiko for at falde igen inden for et år, hvis der ikke handles på det, der var grunden til det første fald.
Fald kan have store fysiske, psykiske og sociale konsekvenser for det enkelte menneske: Hoftebrud skyldes fx i 95 pct. af alle tilfældene et fald, og halvdelen af dem, der pådrager sig et hoftebrud, kommer aldrig op at gå igen.
Kilde: Sundhedsstyrelsen
Altid kun små hold, så der er god tid til ordentlig vejledning af den enkelte
