åndedrætsterapi
Åndedrætsterapi – vejen til velvære og bedre vejrtrækning
Åndedrættet er en stor kraft. Hvis vi føler os stressede, anspændte eller har ondt, vil det ofte afspejle sig i vores vejrtrækning. Det er en essentiel del af livet, som vores krop forsøger at hjælpe os til at yde maksimalt. Med åndedrætsterapi arbejder vi målrettet med at genskabe en naturlig, fri og effektiv vejrtrækning, så kroppen igen kan fungere optimalt.
Hvad er åndedrætsterapi?
I åndedrætsterapi laver vi forskellige øvelser, som stimulerer musklerne omkring mellemgulv, ribben og mellemgulv, for at få en god og effektiv vejrtrækning. Du vil lære forskellige åndedrætsteknikker, som både forbedrer lungefunktionen, kredsløbet og kroppens stofskifte.
Åndedrættet er tæt forbundet med vore mentale tilstand. På dette hold vil du derfor også lære at:
- Skabe dyb ro og afslapning i kroppen
- Frigøre fysisk og følelsesmæssig spænding
- Øge dit energiniveau og overskud
- Få større mental klarhed og nærvær
Vi har kun små hold, så der er plads og tid til den enkelte. Undervejs vil der være mulighed for at stille spørgsmål.
Underviser i åndedrætsterapi
Fysioterapeut Sofie Neldeberg instruerer og guider dig i et personligt tilpasset forløb.
Sofie har skrevet bachelorprojekt om vejrtrækning, og sammen med en medstuderende modtog hun Danmarks Fysioterapeuters pris i 2022 for dette.
Hvis du vil opleve, hvordan vejrtrækningen kan blive din vej til mere overskud og ro, så book en tid på Åndededrætsterapi-holdet hos Sofie Neldeberg.
– Mange af mine patienter fortæller, hvordan de oplever, at åndedrætsterapi virkelig gør en forskel for dem – både fysisk og mentalt.
Når man træner korrekt vejrtrækning, kan man øge iltoptagelsen i kroppen, og det styrker blandt andet kroppens holdbarhed og immunforsvaret.
Åndedrætsterapi hjælper også til at reducere stressniveauet, fordi den dybe vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem og beroliger kroppen.
Døjer du med Kol eller astma?
Vi har også et særligt lungehold som er et skånsomt træningsforløb, hvis du døjer med åndenød og luftvejsproblemer som følge af KOL eller astma.
Læs mere om Lungeholdet her
.